Laihdutus vaatii itsekuria paljon ja tavoitteeseen pääsemiseksi on jokainen keino tervetullut. Kannattaisiko laihdutuksen tukena käyttää lisäravinteita? Entä mitä vaihtoehtoja oikein olisi saatavilla? Seuraavassa muutamia esimerkkejä joita voi sitten jokainen harkita ja vaikka kokeilla:

1. Ateriankorvikkeet

Ateriankorvikkeissa on se hyvä puoli, että ruokavalio on ainakin joltakin osin niitä käytettäessä ennalta suunniteltu. Tämä saattaa helpottaa paljonkin henkilöitä joiden on vaikea muuten säännöstellä syömisen määrää. Ateriankorvikkeiden ravintosisältö on on myös tarkaan mietitty tukemaan terveellistä laihdutusta.

2. Aineenvaihduntaa kiihdyttävät tuotteet

Erilaisia metaboliaan vaikuttavia tuotteita on markkinoilla todella runsaasti. Toimivan tuotteen saa selville vain itse kokeilemalla. Välttämättä tuote joka toimii toisella, ei sovi alkuunkaan toiselle. Joku saattaa olla yliherkkä esimerkiksi kofeiinille, jota jotkut laihdutustuotteet sisältävät.

3. Proteiinilisäravinteet

Joskus saattaa olla paikallaan käyttää proteiinijauheita ruokavalion tukena jos proteiinin määrä on muuten vaikea saada sopivaksi. Luonnollisesti proteiini olisi parasta saada pääosin normaalista ravinnosta. Kuitenkin esimerkiksi liikunnan jälkeen ruoka ei välttämättä heti maistu ja kuitenkin keho saattaa kaivata proteiinia pysäyttääkseen katabolisen tilan joka usein seuraa varsinkin raskaan liikunnan, kuten kuntosalitreenin jälkeen. Ideana proteiinijauheissa on pitää proteiinisuplementaatio riittävällä tasolla läpi vuorokauden. Jauheita käyttäessa kannattaa kuitenkin muistaa kohtuus ja noudattaa annosteluohjeita. Liika proteiini muuttuu kerääntyy kehossa rasvaksi kuten muukin ylimääräinen energia, lisäksi suuret annokset saattavat rasittaa munuaisia.